Γνωρίζετε οτι το να είστε συνεπείς στην ώρα που κοιμάστε κάθε μέρα, επιδρά θετικά στην προσπάθειά σας να συλλάβετε?
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον απέδειξαν την σχέση μεταξύ ύπνου και χρόνου σύλληψης που απαιτείται στην προσπάθεια εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι γυναίκες που προσπαθούν για εγκυμοσύνη και έχουν συνέπεια στην ώρα που κοιμούνται, χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να συλλάβουν από εκείνες που έχουν πιο ασταθές πρόγραμμα ύπνου.
Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα φορούσαν συνεχώς για δύο εβδομάδες ειδικά ρολόγια που κατέγραφαν τη δραστηριότητά τους αλλά και τους κύκλους ανάπαυσης. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν χρησιμοποιήθηκαν για να εξακριβωθεί ο χρόνος κατά τον οποίο κάθε γυναίκα πηγαίνει για ύπνο, ο χρόνος της αφύπνισης καθώς και η διάρκεια του ύπνου.
Με βάση τα αποτελέσματα, ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την κανονική ορμονική ρύθμιση και την υγιή λειτουργία. Αυτή η μελέτη έδειξε επίσης ότι για τις γυναίκες που σχεδιάζουν να συλλάβουν, η δημιουργία τακτικών συνήθειών ύπνου μπορεί να είναι επωφελής στην προσπάθεια σύλληψης.